Može biti od velike pomoći ako se pokažete kao potpuno bez emocija. Kontroliranje emocija može vam pomoći da dobijete prednost u pregovorima, izbjegnete sukob i izgledate mirno. Iako vam se može činiti da je lako sakriti svoje osjećaje, potrebno je puno prakse da biste postali potpuno bez emocija. Morate imati i zadržati potpunu kontrolu nad izrazom lica, pokretima i riječima, sve u isto vrijeme.
Koraci
1. dio od 3: Učenje svladavanja neverbalnih izraza
Korak 1. Opustite oči i usta
Oči i usta mogu izraziti mnoštvo emocija. Važno ih je kontrolirati u svakom trenutku. Najbolji način za to je poraditi na bezizražajnosti. Prazno lice je pogled kojim se ljudi drže na udaljenosti. Vidite ovo lice oko sebe u gotovo svakom prepunom liftu. To vam je kao znak 'ne uznemiravaj' ispred lica.
- Odvojite trenutak za svjesno opuštanje mišića lica. Iznenadit ćete se koliko mogu biti napeti, čak i ako ne osjećate nikakve emocije.
- Poker igrači pretvaraju bezizražajno poker lice u umjetničku formu. Promatrajte kako igrači pokera igraju bez ikakvih naznaka nervoze ili uzbuđenja.
- Ne izbjegavajte kontakt očima. Izbjegavanje kontakta očima može se smatrati emocionalnim odgovorom. Samo gledajte osobu na isti način na koji biste gledali stolicu ili zid.
Korak 2. Pazite na svoje pokrete
Suptilne geste mogu biti vrlo izražajne, čak i ako ih ponekad nismo svjesni. Ovo je obično najteži dio pojavljivanja bez emocija, i koliko god se trudili, uvijek će postojati mala gesta koja otkriva nešto o tome kako se osjećate.
- Pokušajte se ne vrpoljiti, poput pucanja zglobova ili grickanja noktiju.
- Nemojte pokazivati umor, na primjer trljanjem očiju ili zijevanjem.
- Tapkanje po nogama može vas učiniti nervoznim.
- Previše gledanja u tlo može vas učiniti stidljivima ili tužnima.
- Iako većina ljudi može staviti poker lice, čak i ruke poker igrača odaju ono što misle, a to su glavni signali koje su uhvatile budne oči. Oklijevajući pokreti ruku i ruku mogu ukazivati na strah, nesigurnost, nervozu ili uzbuđenje. Pokušajte činiti samo fluidne i svjesne pokrete. Ne mičite se ako to ne želite. Zatim se krećete odlučno i s povjerenjem.
Korak 3. Održavajte stav bez emocija
Ne pokazujte nikakve emocije načinom na koji stojite ili sjedite.
- Nemojte prekrižiti ruke. To se može smatrati obrambenim. Ruke neka vam budu opuštene i sa strane.
- Naslonite se na stolac. Opušten i bezbrižan stav najbolji je način da pokažete da niste emocionalno uključeni. Također pomaže u stvaranju veće udaljenosti između vas i ljudi oko vas. Naginjanje prema naprijed može vam dati uzbuđen ili uzbuđen pogled.
2. dio 3: Razgovori bez emocija
Korak 1. Govorite iz svoje logike
Usmjerite svoj unutarnji Spock i pokušajte voditi razgovore koji ne izražavaju apsolutno ništa o tome kako se osjećate. Na primjer, ako ste vani na večeri i netko vas pita kakav vam je hamburger, recite mu da je meso napola pečeno i malo masno. Nemojte reći da je ukusno ili odvratno, čak i ako nije. Samo navedite činjenice.
Ako vam se postavi pitanje o tome kako se osjećate ili nešto na što se ne može odgovoriti činjenicama, najbolji način da to izbjegnete je postaviti pitanje zauzvrat. Također možete dati nejasan ili dvosmislen odgovor
Korak 2. Govorite donekle monotono
Obratite pažnju na tempo i visinu riječi. Povišenje glasa može biti pokazatelj uzbuđenja ili uznemirenosti. Govorite sve tiše i sporije možete učiniti da izgledate nesigurno ili ljuti. Pokušajte govoriti kao da čitate priručnik naglas. Govoriti dosadno, informativno i bez originalnosti način je za udaljene razgovore.
Korak 3. Nemojte koristiti emocionalne riječi
Mnoge riječi su emotivne. Neki su očiti, dok drugi izražavaju suptilnije emocije. Očito ne želite reći da ste tužni ili sretni, ali ne biste trebali reći ni da ste odlučni, mirni ili u nedoumici. Ove riječi izražavaju i emocionalno stanje.
Izbjegavajte korištenje pridjeva za opisivanje riječi koje izražavaju vaše osjećaje. Nemojte reći da je film uzbudljiv ili romantičan. Umjesto toga, film opisujete kao akcijski ili dramatičan
3. dio 3: Suočavanje sa svojim emocijama
Korak 1. Nemojte se previše približavati emocionalnim ljudima
Ljudi koji su izrazito emocionalni mogu vas uvesti u dramu svog života i otežati potpuni osjećaj. Nema potrebe potpuno prekidati veze s nekim, ali možda biste htjeli ograničiti kontakt sa svojim emocionalnijim prijateljima.
Ako negdje naletite na svog emocionalnog prijatelja, uvijek imajte izgovor spreman za ljubazan prekid razgovora. Samo naznačite da morate obaviti kupovinu ili nešto slično
Korak 2. Naučite prihvaćati stvari
Važan dio toga da nemate emocije ne dopuštate da vas nešto zavara. Kad jednom shvatite da ionako nemate mogućnost kontrolirati većinu stvari, te vam stvari možda više neće smetati. Ako se možete osloboditi želje da kontrolirate stvari koje se događaju, bit će vam mnogo lakše prihvatiti stvari koje ne idu po planu.
Korak 3. Učinite se manje osjetljivim
Većina ljudi se desenzibilizira za nasilne televizijske emisije ili filmove. Iako mnogi vjeruju da je gledanje nasilnih filmova štetno za gledatelja, postoje dokazi da gledatelje također može učiniti apatičnim prema boli i patnji ljudi. Ako se nadate da nećete utjecati na ovakve emocije, gledajte više televizije.
Korak 4. Često gledajte u novac
Možda zvuči čudno, ali gledanje u novac čini ljude poslovnijim. Znanstvenici su pronašli dokaze da gledajući novac nećemo odobravati vanjske manifestacije emocija ili emocionalne riječi za izražavanje svojih misli.
Korak 5. Potražite izlaz za svoje emocije
Bez obzira na to koliko dobro sve možete usitniti, ponekad morate pustiti emocije da divljaju. Pisanje ili stvaranje glazbe dobri su načini za ublažavanje emocionalnog pritiska, dok se drugi radije oduševljavaju kickboxingom. Nije važno koju aktivnost odaberete, sve dok se možete osloboditi bilo kakvih previranja koja možda osjećate na svoj način, umjesto da budete na milost i nemilost iznenadne erupcije pred svima.
Savjeti
- Nemojte se ljutiti ako vas netko nazove hladnim ili ravnodušnim. To samo znači da ono što radite radi.
- Ne pokušavajte se potpuno promijeniti. I dalje možete imati iste interese, poput sporta ili bilo čega drugog u čemu uživate. Samo sakrijte svoje emocije zbog toga.
- Ne pribjegavajte samoozljeđivanju kao emocionalnom ispuhu. To vas ponovno čini emocionalnijima jer ljudi mogu vidjeti posljedice.
- Kad pričate, budite kratki i stvarni.
- Ako vas ljudi pitaju nije li nešto u redu, možete kratko odgovoriti s "ne" ili naznačiti da ste samo umorni, a ako vas stalno pitaju ili vam ne vjeruju, promijenite temu.