Zube biste trebali redovito prati kako bi ostali bijeli, a dah svjež poput grančice paprene metvice. Znate staru ručnu četkicu za zube, ali sada imate novu električnu četkicu za zube i možda se pitate kako je najbolje koristiti. Ovaj članak će vam pokazati kako!
Koraci
Korak 1. Napunite ga
Bez napajanja, vaša električna četkica za zube je samo velika ručna četkica za zube. Stavite ga u punjač ili zamijenite baterije ako primijetite da mu se ponestaje. Punjač postavite dovoljno blizu umivaonika za lak pristup, ali dovoljno daleko da ga nećete slučajno prevrnuti u sudoperu, riskirajući da vas struja udari.
Korak 2. Održavajte četkicu u formi
Vaša električna četkica za zube trebala bi imati mekane najlonske čekinje za najveću učinkovitost četkanja. Ove čekinje će se istrošiti nakon nekoliko mjeseci redovite uporabe i postat će mnogo manje učinkovite, stoga svakako zamijenite četku ako primijetite neizbježno trošenje.
Redovita promjena četke nije dobra samo za četkanje, nego je dobra i za higijenu. Istraživanja su pokazala da tisuće mikroba žive na četkici za zube - većina je bezopasna, ali redovita promjena četkice učinkovit je način da se izbjegnu potencijalni problemi
Korak 3. Navlažite četkicu za zube
Na četkicu upotrijebite količinu fluoridne paste veličine graška. Previše paste za zube stvorit će pjenu zbog koje ćete biti skloni prebrzom pljuvanju i završetku.
Korak 4. Podijelite usta u kvadrante:
gore, lijevo i desno, i dolje, lijevo i desno. Započnite u jednom od gornjih kvadranata, blizu zubnog mesa, s četkom usmjerenom prema gore pod kutom od 45 stupnjeva prema desnima.
Lagano pritisnite i pomičite četkicu u malim krugovima, perući nekoliko zubi odjednom. Pokreti vaše električne četkice za zube omogućit će temeljito čišćenje
Korak 5. Temeljito očetkajte
Provedite najmanje 30 sekundi na svakom kvadrantu, perući vanjske strane zuba, iznutra, između zuba i sve površine za žvakanje. Ukupno želite četkati oko dvije do tri minute.
Prejakim pritiskom možete oštetiti desni ili istrošiti caklinu. Osim toga, četkanje odmah nakon konzumiranja kisele hrane ili sokova poput soka od naranče ili limunade može razbiti caklinu. Najbolje je pričekati 30 do 60 minuta prije četkanja
Korak 6. Očetkajte jezik
Očistiće bakterije koje mogu uzrokovati loš zadah. Nemojte četkati previše agresivno jer biste mogli oštetiti tkivo jezika.
Korak 7. Isperite usta
Kad to učinite, uzmite gutljaj vode, pustite je da cirkulira u ustima i ispljunite je.
- Postoje neke rasprave o tome je li to preporučljivo ili nije. Dok neki misle da smanjuje učinkovitost lokalnog liječenja fluorom, drugi se žele uvjeriti da ne unosite fluor. Postoje i ljudi koji jednostavno ne žele imati pastu za zube u ustima! Ako ste u povećanom riziku od karijesa, možda bi bilo dobro ne ispirati ili ispirati s malom količinom vode - u osnovi napraviti tekućinu za ispiranje usta s fluoridom.
- Druge studije pokazale su da ispiranje nakon četkanja ne utječe značajno na učinkovitost četkanja pastom s fluoridom.
Korak 8. Isperite četkicu za zube
Uklonite četku s ručke i pustite je nekoliko sekundi ispod slavine. Stavite ga uspravno u držač da se osuši.
Korak 9. Završite ispiranje usta fluoridom (izborno) Uzmite mali gutljaj vode za ispiranje usta, pustite da cirkulira u ustima oko 30 sekundi i ispljunite je
Pazite da ništa ne progutate.
Korak 10. Vratite ručku u punjač ili držač
Držite je napunjenom kako bi vaša četkica za zube uvijek bila spremna za uporabu.
Ako je četka već potpuno napunjena, isključite je iz utičnice kako ne biste trošili struju
Savjeti
- Električne četkice za zube isporučuju 3000 do 7500 pokreta u minuti; zvučne četkice za zube do 40.000 poteza! S druge strane, dobro četkanje rukom proizvodi oko 600 pokreta u minuti. Međutim, studije su pokazale da je dobro, temeljito četkanje ručnom četkom jednako učinkovito kao i električno četkanje. Ključ je u redovitim, učinkovitim navikama četkanja!
- Četkajte kosu najmanje dva puta dnevno ili nakon svakog obroka.
- Očistite svaki dio svakog zuba.
- Ne zaboravite koristiti zubni konac!
Upozorenja
- Nemojte dobiti strujni udar.
- Ne pritiskajte četkicu previše jako na zube.