Postao je klišej da nikada ne možete biti "spremni" za rađanje djece. Ipak, zasnivanje obitelji veliki je poduhvat koji vam mijenja život i trebali biste odvojiti vrijeme za pripremu za to. Razmišljate li o tome da imate djecu? Zatim krenite od koraka 1.
Koraci
1. dio od 3: Mentalno se pripremite
Korak 1. Donesite odluku
Prvi korak je donošenje odluke. Sami odlučite, želite li jedno dijete. Jeste li spremni preuzeti odgovornost za drugo ljudsko biće? Jeste li spremni žrtvovati potrebne stvari kako biste mogli odgajati dijete? Želite li doista postati roditelj?
Također razmislite želite li više od jednog djeteta. Ljudi se naravno predomisle, ali razumna predodžba o tome koliko djece želite učinit će planiranje vaše obitelji učinkovitijim
Korak 2. Razgovarajte sa svojim partnerom
Ako imate supružnika ili partnera, razgovarajte s njima o svojim planovima. Osnivanje obitelji je nešto što morate učiniti zajedno. Oboje biste trebali biti spremni za zasnivanje obitelji; ako ne, sada vjerojatno nije vrijeme za razmišljanje.
- Razgovarajte o svojim planovima za odgoj djece. Kakvi ćete roditelji postati? Koje ćete obrazovne i pedagoške metode primijeniti? Kakva osoba želite da vaša beba bude?
- Razgovarajte o temama oko kojih se ne možete složiti. Uzmimo, na primjer, vjeru. Ako vi i vaš partner imate različita vjerska stajališta, tada biste trebali pokušati unaprijed odrediti koji ćete put odabrati. Kojom vjerom odgajate dijete? Što želite naučiti dijete o religiji?
Korak 3. Razmislite kako ćete spojiti posao i obitelj
Trudnoća i roditeljstvo definitivno će utjecati na vašu karijeru. Ovisno o trenutnom poslu, trebali biste razmisliti hoćete li svoje poslovne obveze moći uskladiti s obiteljskim životom. Ako se namjeravate vratiti na posao nakon poroda, razmislite o:
- kako će vaša trudnoća i razdoblje oporavka nakon poroda utjecati na vašu karijeru.
- dopušta li vam standardno radno vrijeme da budete aktivan, angažiran roditelj.
- koji će se brinuti o vašem djetetu dok ste na poslu.
- možete li si priuštiti brigu o djeci.
Korak 4. Razmislite o tome kako roditeljstvo može utjecati na vaš društveni život
Ako imate dijete, vaš će se društveni život promijeniti. Na primjer, bit će puno teže izaći navečer. Također, možda ste previše umorni da biste čak pokušali, ili vam glava sa svom tom brigom uopće nije raspoložena. Možda ćete manje vjerojatno biti vaši prijatelji, osobito oni koji nemaju vlastitu djecu. Putovanje će također postati puno teže.
Korak 5. Budite realni u pogledu toga kako će roditeljstvo utjecati na vašu vezu
Postati roditelj može učvrstiti vašu vezu i ojačati vaš odnos; međutim, to će vam promijeniti i zajedničko vrijeme. Vaše vrijeme i naklonost morat će se podijeliti između vašeg partnera i vašeg djeteta. Vaše će potomstvo u tome često imati prioritet; njihove potrebe su na prvom mjestu. Morat ćete se više potruditi da nađete vremena za romantiku i seks.
Korak 6. Napravite popis akcija prije trudnoće
Prije nego što zasnujete svoju obitelj, razmislite o stvarima koje biste željeli učiniti i pokušajte postići što više od tih stvari. Možete smisliti:
- putovanja, posebno na egzotična ili romantična odredišta.
- uživanje u zabavama i noćnom životu.
- prepustite se bogatstvu poput masaža, tretmana ljepote i kupovine.
- postizanje zdravstvenih i fitnes ciljeva.
- postizanje važnih prekretnica u vašoj karijeri.
Korak 7. Educirajte se o trudnoći i roditeljstvu
Prije nego zatrudnite, trebali biste napraviti domaću zadaću. Istražite trudnoću, prenatalnu skrb, njegu bebe i roditeljstvo. Znajte u što se upuštate! Tako ćete biti bolje pripremljeni za izazove koje oni donose.
Korak 8. Odlučite trebate li se pomaknuti
Ovisno o vašoj životnoj situaciji, možda će biti potrebno preseliti se na bolje mjesto ili veći prostor. Ići za:
- imate li dovoljno prostora. Hoće li djeca moći imati svoju spavaću sobu? Što mislite o zajedničkoj spavaćoj sobi? Imaju li dovoljno prostora za pohranu svojih stvari?
- nalazi li se vaša kuća na prikladnom mjestu. Ima li u blizini dobrih škola? A što je s rekreacijom? Ima li u blizini parkova, igrališta itd.?
- imate li u blizini obitelj i prijatelje. Ako imate dijete, može biti od velike pomoći imati voljene osobe u blizini. Razmislite biste li radije živjeli bliže prijateljima i obitelji.
Korak 9. Planirajte dobne razlike između svoje djece
Može biti nemoguće točno odrediti koliko bi vremena trebalo proći između vaše djece. Međutim, može biti korisno razmisliti o dobi vaše djece; Želite li da im nije toliko stalo, ili bolje rečeno?
- Ako djeca ne brinu mnogo o dobi, imat će više zajedničkog i moći će uživati u mnogim istim aktivnostima. Zajedno će odrasti. Međutim, imati više od jednog djeteta u kući odjednom može biti puno posla - osobito u prvih nekoliko godina.
- Ako su djeca malo udaljenija po godinama, imat će manje zajedničkog i činiti se manje bliskim jedno drugom. Međutim, može biti puno manje stresno ako imate posla samo s jednim malim djetetom odjednom. Također, ako pričekate neko vrijeme prije nego što dobijete drugo dijete, vaše će vam prvo dijete moći pomoći i djelovati kao uzor.
2. dio od 3: Financijski se pripremite
Korak 1. Pokušajte povećati svoj prihod
Prije nego zatrudnite, razmislite o tome da radite dodatno ili da radite honorarno kako biste zaradili dodatni novac. Obitelj je skupa - često puno skuplja nego što ljudi shvaćaju. Pokušaj povećanja prihoda sada će vam pomoći nadoknaditi buduće troškove.
Korak 2. Razmislite o troškovima rođenja djeteta
Djeca su skupa. Trebat će vam dječja oprema (krevetić, dječje sjedalo, visoka stolica, dječja kolica itd.), Odjeća, pelene, pribor za hranjenje itd. U idealnom slučaju, prije nego zatrudnite, istražite troškove takvih predmeta.
Korak 3. Razmislite o troškovima skrbi i osposobljavanja
Ako se planirate vratiti na posao, trebali biste potražiti dobru brigu o djeci. Također ćete morati uzeti u obzir troškove studiranja. U Nizozemskoj i Belgiji vlada snosi troškove osnovnog i srednjeg obrazovanja. Ipak, naknadna studija daljnjeg obrazovanja troškovna je stavka koju treba uzeti u obzir.
Učinite svoje istraživanje prije nego dogovorite skrb o djeci. Na primjer, troškovi brige o djeci često se odbijaju
Korak 4. Pripremite se za smanjenje prihoda
Čak i ako se nakon poroda namjeravate vratiti na posao, imajte na umu da ćete iz bilo kojeg razloga moći raditi manje.
Korak 5. Uštedite koliko god možete
Ako planirate imati djecu, trebali biste uštedjeti što više novca. Na taj ćete način moći nadoknaditi buduće troškove. To će vam također dati unutarnji mir i sigurnost da je vaša odluka o osnivanju obitelji bila ispravna.
Korak 6. Provjerite možete li početi raditi od kuće
Ako vam posao dopušta, rad od kuće može izgladiti neke od najčešćih slojeva u ravnoteži između posla i obitelji-uz očuvanje vašeg prihoda.
Međutim, znajte da ćete čak i ako radite od kuće vjerojatno morati platiti brigu o djeci. Ako je vaše dijete ondje cijeli dan, teško ćete uspjeti bilo što učiniti
Korak 7. Provjerite rodiljni dopust
Zakonski imate pravo na rodiljni dopust. To znači da ne morate raditi, ali ipak primate plaću za određeni period.
Korak 8. Pokušajte uštedjeti za dječje stvari
Možda možete kupiti rabljene stvari ili ih kupiti od prijatelja i obitelji. Istražite te mogućnosti prije nego što sve kupite potpuno novo.
- Pokušajte pogledati na Marktplaats -u i u trgovinama za blago. Djeca rastu poput korova i stoga vrlo brzo izrastu iz svojih stvari. Zato bi bilo dobro da obratite pažnju na mališane.
- Uvijek kupujte dječje autosjedalicu novo. To je jedini način da se osigura da sjedalo nikada nije sudjelovalo u nesreći. Kao i sa svakom drugom stavkom, trebate nastaviti s pažnjom i pobrinuti se za poštivanje svih sigurnosnih propisa. Vjerojatno možete napraviti neka istraživanja na internetu kako biste bili sigurni.
3. dio od 3: Fizička priprema
Korak 1. Odradite fizički pregled
Prije nego zatrudnite, trebate se dogovoriti sa svojim liječnikom. On/ona će testirati vašu razinu krvi, ažurirati cijepljenje i razgovarati o vašem ukupnom zdravlju. Ovo se često bavi:
- tvoja težina. Zdrava težina olakšat će trudnoću. Također povećava vaše šanse za zdravu trudnoću.
- tvoje godine. Ako imate više od 35 godina, trebate pitati svog liječnika o tome kako će vaša dob utjecati na moguću trudnoću.
- kronična bolest. Ako imate srčanih problema, povišenog krvnog tlaka, dijabetesa ili nekog drugog ozbiljnog stanja, trebate pitati svog liječnika o mogućoj trudnoći. Ako ipak zatrudnite, možda ćete morati prilagoditi lijekove ili poduzeti dodatne korake kako biste vi i vaša beba zajamčeno ostali zdravi.
Korak 2. Posjetite zubara
Hormonske fluktuacije koje nose sa sobom mogu uzrokovati ili pogoršati probleme sa zubima ili desnima. Najbolje je posjetiti stomatologa prije nego zatrudnite. Na taj se način postojeći problemi mogu riješiti na vrijeme, a vi osiguravate da trudnoću započnete dobrim oralnim zdravljem i higijenom.
Korak 3. Ugovorite termin za pregled prije trudnoće sa svojim ginekologom
Osim što ćete posjetiti svog liječnika i stomatologa, prije pokušaja začeća zakažite sastanak sa svojim ginekologom. Vaš ginekolog će napraviti standardni pregled zdjelice, uzeti bris cerviksa. On/ona će vas pregledati na karcinom grlića maternice i sve druge probleme koji mogu zakomplicirati trudnoću.
- Posebno je važno dogovoriti termin s ginekologom ako ste u prošlosti imali pobačaje, mrtvorođene ili izvanmaternične trudnoće.
- Ako pokušavate zatrudnjeti i ne dobijete rezultate u roku od šest do 12 mjeseci, to bi moglo biti posljedica problema s plodnošću.
Korak 4. Jedite zdravo
Dobra prehrana bitna je za zdravu trudnoću - čak i na početku, kada možda niste ni svjesni da ste trudni. Stoga je pametno prije začeća započeti sa zdravom prehranom. Pokušajte jesti puno voća, povrća, integralnih žitarica, nemasnih proteina i mliječnih proizvoda s niskim udjelom masti.
Posebno pazite da unosite dovoljno vitamina D, željeza, kalcija i folne kiseline. Razmislite o uzimanju dnevnih prenatalnih dodataka ako pokušavate zatrudnjeti
Korak 5. Redovito vježbajte
Redovita, umjerena tjelovježba potaknut će vaše raspoloženje, količinu energije koju imate i protok krvi.
Korak 6. Prestanite pušiti
Pušenje tijekom trudnoće izuzetno je opasno. Nikotin i ugljični monoksid u cigaretama mogu uzrokovati mrtvorođenče, prijevremene porođaje i nisku tjelesnu težinu. Osim toga, pušenje tijekom trudnoće može utjecati na kasniji život djeteta; on/ona može podnijeti oštećenje pluća, mozga i srca. Ako pušite, potrudite se prestati.
Korak 7. Izbjegavajte alkohol
Baš kao i pušenje, pijenje alkohola tijekom trudnoće iznimno je opasno. Povećava rizik od pobačaja i mrtvorođene djece. Također povećava rizik da će dijete imati poteškoća s učenjem, govorom, jezikom ili ponašanjem. U teškim slučajevima, pijenje može dovesti do fetalnog alkoholnog sindroma (FAS); to uzrokuje trajno oštećenje djetetovog središnjeg živčanog sustava. Pokušajte prestati piti čim pokušate zatrudnjeti.
Korak 8. Znajte da neki lijekovi mogu biti i opasni
Baš kao i pušenje i piće, lijekovi mogu ugroziti trudnoću i uzrokovati nepotrebne rizike za dijete. Posebne opasnosti ovise o vrsti lijeka, ali općenito je bolje ne stavljati nepotrebne kemikalije u svoje tijelo ako želite zatrudnjeti. Isto se, naravno, odnosi i na legalne i ilegalne droge.
Korak 9. Provjerite uključuje li vaš posao rizike
Prije nego pokušate zatrudnjeti, razmislite može li vaš posao utjecati na vašu sposobnost začeća ili bi mogao ometati zdravu trudnoću. Ako imate fizički zahtjevan posao ili ste izloženi štetnim kemikalijama ili ispušnim plinovima, možda ćete morati dati ostavku.
Korak 10. Prestanite koristiti kontracepciju
Ako ste posjetili svog liječnika, stomatologa i ginekologa i poduzeli mjere kako biste bili što zdraviji, možete prestati koristiti kontracepciju. Sada možete početi pokušavati zatrudnjeti.
Korak 11. Zacrtajte svoje plodne dane
Možete povećati šanse za začeće zacrtavanjem menstrualnog ciklusa i seksom tijekom plodnog razdoblja. Za većinu žena, dani od 11. do 14. najplodniji su. Za najbolje rezultate pokušajte imati spolne odnose svaki dan ili svaki drugi dan, između 7. i 20. dana.
Ako je vaš menstrualni ciklus nepravilan ili imate poteškoća sa začećem, razmislite o korištenju testa za ovulaciju. Možete ih pronaći na internetu, ali i u ljekarnama i drogerijama. Ovi testovi provjeravaju vaš urin na luteinizirajući hormon (LH) i stoga mogu razumno utvrditi u koje ste dane najplodniji
Savjeti
- Neki potencijalni roditelji imaju koristi od savjeta kliničkog genetičara. Klinički genetičari znaju sve o nasljednim bolestima i srodnim pitanjima. Zatražite uputnicu od svog liječnika.
- Razgovarajte s prijateljima i rodbinom koji su nedavno osnovali obitelj. Oni vam mogu pomoći da identificirate moguće troškove i probleme o kojima još niste razmišljali.
- Shvatite da ne možete sve isplanirati do centimetra. Gotovo uvijek se događaju neočekivane okolnosti tijekom trudnoće i roditeljstva. Pratite gore navedene korake što je moguće bliže, ali prihvatite da ne možete kontrolirati sve.